رانيا
مشرف يا سيدي
1 : 
2 : 
وطني : 
عدد الرسائل : 1284
العمر : 35
الوظيفة : طالبة
sms : اذا اردت شيئا بشدة فاطلق صراحة فان عاد اليك فهو ملك
لك الي الابد و ان لم يعد فهو لم يكن لك من البداية
الاوسمة : 
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
نقاط : 3383769
 | | موضوع: خس 8 كيلو في اسبوع و احد فقط الإثنين 20 يوليو 2009, 12:14 pm | |
| الرجيم القاتل ينقصك 8 كيلو في أسبوع
إليكم رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
منقول من موقع اخر | |
|
tawfik_20006
مشرف كبير
وطني :
عدد الرسائل : 3833
العمر : 37
الوظيفة : طالب
sms : بوكى" الولد الشاقى"
i miss u ...Realyy
الاوسمة : 
تاريخ التسجيل : 08/12/2008
نقاط : 3495920
| | موضوع: رد: خس 8 كيلو في اسبوع و احد فقط الإثنين 20 يوليو 2009, 12:19 pm | |
| | |
|
رانيا
مشرف يا سيدي
1 :
2 :
وطني :
عدد الرسائل : 1284
العمر : 35
الوظيفة : طالبة
sms : اذا اردت شيئا بشدة فاطلق صراحة فان عاد اليك فهو ملك
لك الي الابد و ان لم يعد فهو لم يكن لك من البداية
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
نقاط : 3383769
| | موضوع: رد: خس 8 كيلو في اسبوع و احد فقط الإثنين 20 يوليو 2009, 12:21 pm | |
| | |
|
tawfik_20006
مشرف كبير
وطني :
عدد الرسائل : 3833
العمر : 37
الوظيفة : طالب
sms : بوكى" الولد الشاقى"
i miss u ...Realyy
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 08/12/2008
نقاط : 3495920
| | موضوع: رد: خس 8 كيلو في اسبوع و احد فقط الإثنين 20 يوليو 2009, 12:32 pm | |
| | |
|
