منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي الفراشات

منتدي ثقافي ادبي فكاهي رياضي
 
الرئيسية<table width="4أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
ايمي
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
نور العيون
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
bosey
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
tota adel
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
dodo42
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
tawfik_20006
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
اميرة مملكة الحب
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
my love
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
ارسطو
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_rcapكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_voting_barكيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7279 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو قناص المدينة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 80658 مساهمة في هذا المنتدى في 15381 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
زهير العمودي حرامي جندى التنفس بردة بلاد اعراب وانوعه شفرات هلال الاسلحة صحيح الركام زياد الزمن الحب غزوة حماده الشعر أعراب اسماء سيارت جديدة الفراشة الاسماء

 

 كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارة
الادارة
Admin


وطني : كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى YemenC
انثى
الدلو
عدد الرسائل : 7318
sms : لست أسيره أو رهينه في يد رچل يريد لي آلدمآر
إن أرآدني شريگة درپه سأگون لطريقه آلمنآر
سأگون له سگن و مأوى و سأغمره پحپ گآلأنهآر
و إن أرآدني گخآدمة سأرحل عنه و أرفض پقوة آلآنگسآر
و أرحل عن آلحپ پلآ عودة فأنآ أرفض أن يگون آلحپ طريقي للآنهيآر


الاوسمة : كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى U2v76310
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : -2143924748

كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى Empty
مُساهمةموضوع: كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى   كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى Emptyالثلاثاء 30 سبتمبر 2008, 2:24 am

سيدتى .. ليكون رجيمك ناجح يجب أن يحتوي على قدر معقول من البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية، ويمكنك إتباع رجيم لمدة أسبوع من خلاله يمكنك إنقاص وزنك 3 كيلوجرام على الأقل
ويؤكد خبراء التغذية أن هذا النظام الغذائى يصلح للأصحاء فقط ، ويفضل اتباع الرياضة مرتين يومياً لإعطاء نتائج جيدة بمعدل ساعة أيروبيك صباحاً وساعة مساءً ، وعليكِ إتباع الآتى :
اليوم الأول : " يوم الألبان " يمكنك تناول أى كمية من اللبن الطازج بعد نزع القشدة ، زبادى خالي الدسم ، الجبن الأبيض والقريش فقط من أنواع الجبن.
اليوم الثاني : "يوم الخضار والسلطة" تناولي جميع أنواع الخضار (مسلوقة أو طازجة) مع مراعاة عدم إضافة مكعبات مرقة دجاج وعدم أكل البطاطس وجميع البقول.
اليوم الثالث: "يوم اللحوم" فى هذا اليوم يمكنك تناول أى كمية من اللحوم (مسلوقة أو مشوية) ماعدا الضأن والهامبورجر والكبد والقلب والطحال واللسان.
اليوم الرابع: "يوم الفاكهة" يمكنك تناول أى كمية فاكهة ماعدا البلح والتين والعنب والموز والمانجو.
اليوم الخامس: "يوم الأسماك" الإفطار : 2 بيضة مسلوقة ، الغداء والعشاء: سمك أو جمبرى (مسلوق أو مشوى) أو تونة مصفاة ومشطوفة بالخل والليمون.
اليوم السادس: "يوم الخضار والفاكهة" ، يؤكل كوكتيل من اليوم الثاني والرابع.
اليوم السابع: " يوم الدواجن " يمكنك فى هذا اليوم تناول أى كمية من الفراخ أو الأرانب المسلوقة أو المشوية ما عدا البط والأوز والحمام .
ولكن أثناء الرجيم عليك ملاحظة الآتى :
- يمكن إضافة الملح والفلفل والبصل والكرفس والبقدونس والخل والليمون .
- يمكنك تناول القهوة والشاي وعصير الليمون بدون سكر أو لبن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfrashat.7olm.org
نور العيون
صاحبةالتميز بالمنتدي
صاحبةالتميز بالمنتدي
نور العيون


1 : كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى Photo-10
2 : كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى Whois2
وطني : كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى YemenC
انثى
العذراء
الخنزير
عدد الرسائل : 4913
العمر : 29
الوظيفة : طالبه
sms : ساظل احبك وان طال انتظارى
فان لم تكن قدرى
فكنت اختيارى


كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى 500249yarafadl111tauqi3




الاوسمة : كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى Aw110
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : 3558564

كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى   كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى Emptyالأربعاء 18 أغسطس 2010, 2:10 am

ناااااااااااااااااااااااااااااااااايس
Mad Mad
Laughing Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمانى ...
مشرف يا سيدي
مشرف يا سيدي
أمانى ...


وطني : كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى YemenC
انثى
السمك
الفأر
عدد الرسائل : 1244
العمر : 28
الوظيفة : طـــــــــــالبة
sms : إذا أردت شيئاً بشدة ..فأطلق سراحه فإن عاد إليك فهو ملك لك إلى الأبد وإن لم يعد فـــإنه لم يكن لك من البـــدايــــة.....




تاريخ التسجيل : 03/01/2010
نقاط : 3259353

كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى   كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى Emptyالأربعاء 18 أغسطس 2010, 2:34 am

تسلم ايديكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك على الاقل فى اسبوع طبيعى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خس 8 كيلو في اسبوع و احد فقط
» اسهل طريقه لتبييض الرقبه طبيعى
» ختم القران الكريم في اسبوع
» البطاطس المسلوقة تخلصك من وزنك الزائد
» أسمن قطة في العالم وزنها 35 كيلو غرام.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفراشات :: بنات الفراشات :: قسم المــرأه المتوحــــشه-
انتقل الى: