هناك قدر
طبيعي من النسيان يتعرض له كل انسان , وذلك في حالة عدم تذكر الاحداث التي
وقعت في فترات بعيدة أو مر عليها فترات بعيدة أو مر عليها فترة طويلة من
زمن , ولكنه عندما ينسى الأحداث القريبة جداً فان ذلك يعني ان هناك خللا
في خلايا الذاكرة التي توجد في النصف الصدغي للمخ , وهي مسؤلة عن تسجيل
جميع الأحداث وإختزانها في الذاكره ويقوم الشخص بإستدعاءها كلما أراد
ذلك..الأسبـاب التي تجعل الانسان دائم النسيان هي:. وساوس الشيطان
والذنوب• كثرة تداخل الأحداث اليوميه , مما يسبب ضعفاً في عملية طبعها في
خلايا التذكر.• عدم التركيز وكثرة السهو .• فقر الدم ونقص الحديد.•
الإرهاق الذهني وقلة النوم .• عدم الإنتظام بالأكل ووجبات الغذاء.• القلق
الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائده.وكي يتجنب الإنسان النسيان فهناك
إرشادات يمكن إتباعها تساعده في التذكر : . كثرة الاستغفار والحرص على ذكر
الله • أخذ قسط كبير من النوم والراحة لأن قلته تسبب إرهاق لخلايا
التذكر.• أخذ فترات من الراحة أثناء النهار , وكذلك الهدوء أثناء العمل
يساعد كثيراً على إستقرار المعلومات وحسن إنطباعها في الذاكره.• الإبتعاد
عن المشاكل والمشاحنات الأسرية التي تجلب القلق والخوف والتشاؤم.•
الإبتعاد عن المواد الكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرهـ مثل الأدويه
المنبهه والمنومه .• عدم تناول الأطعمه الدهنيه بكثرهـ.• تناول مواد
غذائيه غنيه بفييامينات ( ب)بانواعه سواء في اللحوم او البقول و( أ )اللذي
يوجد في كثير من الخضروات اهمها الجزر.
