منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي الفراشات

منتدي ثقافي ادبي فكاهي رياضي
 
الرئيسية<table width="4أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
ايمي
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
نور العيون
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
bosey
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
tota adel
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
dodo42
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
tawfik_20006
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
اميرة مملكة الحب
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
my love
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
ارسطو
لراحة عيونك شوية وقت I_vote_rcapلراحة عيونك شوية وقت I_voting_barلراحة عيونك شوية وقت I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7279 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو قناص المدينة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 80658 مساهمة في هذا المنتدى في 15381 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
الشعر الركام غزوة زياد حرامي الاسماء الزمن هلال اعراب الفراشة جندى التنفس شفرات صحيح جديدة العمودي سيارت اسماء زهير حماده أعراب بلاد وانوعه بردة الحب الاسلحة

 

 لراحة عيونك شوية وقت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ايمي
ملك المنتدي
ملك المنتدي
ايمي


1 : لراحة عيونك شوية وقت Photo-11
انثى
الاسد
القرد
عدد الرسائل : 6847
العمر : 43
الوظيفة : ربة بيت
sms : لا اله الا الله وحده لاشريك له
الاوسمة : لراحة عيونك شوية وقت 630842742
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
نقاط : 3344656

لراحة عيونك شوية وقت Empty
مُساهمةموضوع: لراحة عيونك شوية وقت   لراحة عيونك شوية وقت Emptyالإثنين 27 يوليو 2009, 9:17 pm

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...




( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


لراحة عيونك شوية وقت 13497.imgcache


( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

لراحة عيونك شوية وقت 13498.imgcache


( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

لراحة عيونك شوية وقت 13499.imgcache


(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

لراحة عيونك شوية وقت 13500.imgcache
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SOM3A
مجموعه الاعضاء المتميزين
مجموعه الاعضاء المتميزين
SOM3A


وطني : لراحة عيونك شوية وقت YemenC
ذكر
العقرب
التِنِّين
عدد الرسائل : 354
العمر : 35
الوظيفة : طالب
sms : اتقوا الله ويعلمكم الله
الاوسمة : لراحة عيونك شوية وقت Mod
تاريخ التسجيل : 22/11/2008
نقاط : 3363222

لراحة عيونك شوية وقت Empty
مُساهمةموضوع: رد: لراحة عيونك شوية وقت   لراحة عيونك شوية وقت Emptyالأربعاء 29 يوليو 2009, 1:53 am

هجربها إن شاء الله

وبارك الله فيك وجزاكي الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمي
ملك المنتدي
ملك المنتدي
ايمي


1 : لراحة عيونك شوية وقت Photo-11
انثى
الاسد
القرد
عدد الرسائل : 6847
العمر : 43
الوظيفة : ربة بيت
sms : لا اله الا الله وحده لاشريك له
الاوسمة : لراحة عيونك شوية وقت 630842742
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
نقاط : 3344656

لراحة عيونك شوية وقت Empty
مُساهمةموضوع: رد: لراحة عيونك شوية وقت   لراحة عيونك شوية وقت Emptyالخميس 30 يوليو 2009, 1:48 pm

انت تأمر يسمعه
ايه اخبارك
؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلمى
عضوذهبي
عضوذهبي
سلمى


1 : لراحة عيونك شوية وقت Story-10
وطني : لراحة عيونك شوية وقت YemenC
انثى
الثور
القط
عدد الرسائل : 448
العمر : 36
الوظيفة : طالبة علم
sms : اذا المرء لا يرعاك الا تكلفا فدعه ولا تكثر عليه التأسفا

لاتبكى نفسى على شئ قد ذهب فكل ما أملكه الان سيذهب
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
نقاط : 3219095

لراحة عيونك شوية وقت Empty
مُساهمةموضوع: رد: لراحة عيونك شوية وقت   لراحة عيونك شوية وقت Emptyالجمعة 31 يوليو 2009, 9:18 pm

رائعة جداا هذة التمرينات للعين لان الدكتور قد قالها لاختى لانها كانت تعانى من كسل فى العين ولكن شفاها الله والحمد لله والاروع ما نقلت هذة التمرينات وطبعا انتِ يا ايمى افضل منى لانك نقلتيها لتعم الفائدة فجزاكِ الله خير الجزاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمي
ملك المنتدي
ملك المنتدي
ايمي


1 : لراحة عيونك شوية وقت Photo-11
انثى
الاسد
القرد
عدد الرسائل : 6847
العمر : 43
الوظيفة : ربة بيت
sms : لا اله الا الله وحده لاشريك له
الاوسمة : لراحة عيونك شوية وقت 630842742
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
نقاط : 3344656

لراحة عيونك شوية وقت Empty
مُساهمةموضوع: رد: لراحة عيونك شوية وقت   لراحة عيونك شوية وقت Emptyالجمعة 31 يوليو 2009, 9:21 pm

واياكي يارب
تسلمي على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لراحة عيونك شوية وقت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لراحة ضميرك .........
» عيونك
» أعرف شخصيتك من عيونك
» سألتها .... ليه البحر ساكن عيونك ؟!
» خاص alfrashat.7olm.org: الأولوية لراحة اللاعبين .. و طباخ خاص يرافق البعثة للكاميرون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفراشات :: طب الفراشات :: المنتدي الطبي والصحة-
انتقل الى: