منتدي الفراشات

منتدي الفراشات

منتدي ثقافي ادبي فكاهي رياضي
 
الرئيسية<table width="4التسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
ايمي
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
نور العيون
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
bosey
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
tota adel
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
dodo42
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
tawfik_20006
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
اميرة مملكة الحب
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
my love
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
ارسطو
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_rcapكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_voting_barكيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7278 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو shreef5 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 80652 مساهمة في هذا المنتدى في 15378 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
تنزيل الركام كباريه الاسماء زياد يادنيا الاسلحة بردة العمودي سيارت الزمن الشعر دينا اعراب مسلسل أعراب صحيح بدرية الحب حماده هلال حرامي جندى اسماء وانوعه غزوة

شاطر
 

 كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة
مشرفة مميزة
مشرفة مميزة
الفراشة

انثى
الدلو
القط
عدد الرسائل : 354
العمر : 31
الوظيفة : صيدلية
sms : بحبكم كلكم يا احلي اعضاء
الاوسمة : كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة Dcsdff10
تاريخ التسجيل : 28/11/2008
نقاط : 2402500

كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة Empty
مُساهمةموضوع: كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة   كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة Emptyالجمعة 19 يونيو 2009, 6:25 pm


السلام عليكم و رحمــه الله و بركاته


كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية
المحرجة ؟؟؟

سؤال يدور في عقل

الكثير من البنات والشباب و كل أصناف
الناس.




إن السيطرة على الغضب والانفعالات السلبية
المحرجة من أهم عوامل نجاح الشخص

في حياته, إذ أن
السيطرة على الغضب يعد من أهم المقومات الاجتماعية لمعرفة التعامل

مع جميع الأصناف والشخصيات التي ستواجهها في حلبة العلاقات
الاجتماعية.



إن الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة هي
صادرة في أغلب الأحيان عن عدم

التوافق اجتماعي أو
اختلاف الآراء الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي

تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة
.







ومن أهم الأمراض التي يسببها الغضب أو سرعة
الانفعالات هي:-



قرحة المعدة.
-أرتفاع ضغط الدم.
-الذبحة
الصدرية.

-الجلطة.
-القالون
العصبي.

-الصداع العصبي
المزمن
.






من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب)
:



1)قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة
للموصولة للحقيقة.

2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية
والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص

يتجادل
على أمور موقن بأنه مخطأ وصاحبه على حق إلا أن عدم ثقته بنفسه يرفض

الاعتراف بها وتأخذه العزة بالإثم.
3)التحجر في الآراء وعدم قبول النصح والإرشاد زعما منه بأن تقبلها ضعف
فيلجأ للغضب

أو الانفعالات السلبية
المحرجة.

4) عدم تقبل الشخص للشخص الذي يقابله بسبب
سلوكه أو مستواه المادي أو الاجتماعي

فلا يقبل منه شيء
ولو كان محقاً وهذا نتيجة الكبر.

5)نتيجة الضغوطات
النفسية والقلق والتوتر و البعد عن الدين و القرآن وعدم الخشوع

في الصلاة أو تركها .
6)قلة العلم والتثقف
واحتقار الآراء و الأشخاص.

7) إجهاد النفس بالأعباء
وعدم الاسترخاء.



وبإمكاننا السيطرة على الغضب بسهولة بالغة إذ
أنك لا تتصور مدى سهولتها كما

لا تتصور مدى خطورتها
.





علاج الغضب والانفعالات السليبة المحرجة
:




1) تقبلي الأشخاص والآراء الموجهة لكي بصدر
رحب وعندها ستشعرين بقوة لم تشعريها

من قبل نتيجة
الرضا والثقة بالنفس و نتيجة موقفك الرائع بالاعتراف بالخطأ

بكل ثقة وسلاسة.

2) تحاوري بهدف واحد وهو الوصول للحقيقة
والرأي السديد وأيا كي الاعتزاز برأيك

نتيجة لدوافع
نفسية أو قبلية أو غيرها.


3) كوني أكثر مرونة في الحديث مع الآخرين
يجنبك الغضب وتعلمي فن الاسترخاء

وعدم الضغط على
النفس بالعمل المجهد.


4) تعلمي فن الحوار الناجح
والمثمر.


5) تجنبي النقاشات الحادة خاصة مع الأشخاص
الذين تشعرين بتوتر العلاقة

الاجتماعية
معهم.

6)حافظي على الصلاة في وقتها والخشوع فيها,
وليكن لكي ورد يومي من القرآن

الكريم, وحافظي على
الأذكار اليومية (أذكار الصباح والمساء وأذكار بعد الصلاة)تحفظك

من كل شر ومكروه و تبث الراحة النفسية بداخلك.

7)إذا اخطأ احد في حقك أو أساء المعاملة معك
تذكري قول الله تعالى:

( والكاظمين الغيظ والعافين عن
الناس والله يحب المحسنين)و قوله:

(فاعف عنهم واصفح إن
الله يحب المحسنين).





دمتم في حفظ الرحمــــــــــن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الادارة
الادارة
Admin

وطني : كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة YemenC
انثى
الدلو
عدد الرسائل : 7316
sms : لست أسيره أو رهينه في يد رچل يريد لي آلدمآر
إن أرآدني شريگة درپه سأگون لطريقه آلمنآر
سأگون له سگن و مأوى و سأغمره پحپ گآلأنهآر
و إن أرآدني گخآدمة سأرحل عنه و أرفض پقوة آلآنگسآر
و أرحل عن آلحپ پلآ عودة فأنآ أرفض أن يگون آلحپ طريقي للآنهيآر


الاوسمة : كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة U2v76310
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : -2145021058

كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة   كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة Emptyالجمعة 19 يونيو 2009, 7:15 pm

تسلمي ا فراشة يعطيكي العافيه

_________________
 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfrashat.7olm.org
ايمي
ملك المنتدي
ملك المنتدي
ايمي

1 : كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة Photo-11
انثى
الاسد
القرد
عدد الرسائل : 6847
العمر : 39
الوظيفة : ربة بيت
sms : لا اله الا الله وحده لاشريك له
الاوسمة : كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة 630842742
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
نقاط : 2387656

كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة   كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة Emptyالجمعة 19 يونيو 2009, 7:30 pm

تسلم اناملك يفراشه
وماننسى قول الامام علي كرم الله وجهه
ليس الشديد بلصرعه
ولاكن من يملك نفس عند الغضب

_________________
]كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة 12614170551
}أناَ ليْ قلبُ ...
ماَ يحُــقـَـدْ.., و لاَ يحُسَد.., و لاَ يغَـــتُـــاَبـ.ْ .
لإنْ النَاسْ مَن تُخطيْ
لهاَ ربٍ يجُاَزيـــٌــهـاَ. .
ولاَ اندُمْ علَىْ البَايـُعْ
ولاَ احُــزَنْ عـُـلىْ اللَعــُـاَبـ.ْ .
وناَس ٍ ماَتقُـــدرَنيْ أطنَــشُهاَ..واجُاَفيـهُـــــُـاَ ... }
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفراشات :: دورات الفراشات :: ساحة التنميه البشرية-
انتقل الى: