إعرفي نفسك
هل لبيت يوما نداء الفيلسوف اليوناني الذائع الصيت سقراط القائل : (( اعرف نفسك )) ؟ هل حاولتي يوما ان تحللي مشاعرك وافكارك وردات فعلك وتصرفاتك في مختلف الظروف ؟
هل تساءلت مرة : من أنا ؟ أو من أكون ؟ إليك مجموعة من الاختبارات العلمية المدروسة والموضوعية من قبل اختصاصيين وخبراء في مجال النفس وعلم الاجتماع .
بكل صدق وأمانة واختيار واحد من الاقتراحات .
هل تملكين وقتا لتعيشي حياتك ؟؟
على الارجح أنك تعتبرين الوقت عدوك في زمن السوبر سرعة إذ لامجال للتفكير مليا بالأمور والاستمتاع الكامل بالأشياء .
المسؤوليات تزداد والمشكلات تكثر بين العمل والمنزل سواء أكنت تعانين الكسل أم الإفراط في بذل الجهود يعني ذلك أنك لاتملكين الوقت الكافي لتعيشي حياتك .
وبما أن معظم الناس يتخبطون في بحر الإرهاق ويرزحون تحت وطأة الظغوط ويعانون التوتر فإن الاختصاصيين ينصحون بتخصيص حصة يومية للاستمتاع برغد الحياة . والطرق لذلك منوعة وكثيرة وقد تكون سهلة وبسيطة : إذ لا يكفي مثلا أن تسترخي في حمام من المياة الدافئة الممزوجة بخلاصة الزيوت العطرة والمطرية للبشرة ، أو أن تخضعي لجلسة تدليك ولو مرة في الشهر أو أن تقومي بنزهة قصيرة في الطبيعة ولو مرة في الأسبوع ، أو حتى أن تستمعي كل صباح الى قطعة موسيقية جميلة أو لحنك المفضل ، أو تشاهدي في المساء برنامجا ترفيهيا مسليا .
لا تدعي عجلة العصر الحديث تسحقك بتعقيداتها المتشابكة ولعل تبسيطها يكون عن طريق عدم المبالغة بحجمها ولا بوقعها بل تصغيرهما قدر الإمكان فلا تذهلنك مثلا الأسماء والعبارات والتقنيات والأدوات ...
1- كم مرة في الماضي تخليت عن مشروع مهم أو فكرة مهمة بسبب ضيق الوقت فلم تنتهي منه أو منها ؟
أ- مرات عدة .
ب- مرة واحدة فقط .
ج- ولا مرة .
2- بصراحة حين تمشين في الشارع ، كيف يمكن وصف خطواتك ؟
أ- طبيعية وعادية نوعا ما .
ب- سريعة ومستعجلة .
ج- مرتاحة ومتمهلة .
3- هل انت غالبا في مواعيدك ؟
أ- متأخرة .
ب- ناسية .
ج- متعبة .
4- هل تتابعين في الحاضر الهوايات التي كنت تستمتعين بها في الماضي ؟
أ- نعم وبانتظام .
ب- نعم ولكن بتقطع وعدم انتظام .
ج- كلا .
5- هل اتخذت خطوات مدروسة لتحقيق ما تحلمين به أو تخططين له ؟
أ- كلا .
ب- نعم ، لكنها لم تكن فعالة .
ج- نعم وكانت خطوات مفيدة وإيجابية .
6- ما هو عدد علاقات الصداقة التي تحتاج برأيك الى إعادة النظر أو الترميم أو الدعم من جانبك ؟
أ- ربما واحدة أو اثنتان .
ب- ولا واحدة .
ج- العديد منها .
7- كيف تصفين نفسك على صعيد كتابة الرسائل والرد عليها ؟
أ- على مستوى معتدل .
ب- على مستوى منخفض .
ج- على مستوى عال .
8- هل تعين تماما الوقت الضائع في حياتك الروتينية مثل تناول الطعام والتنقل والاتصالات الهاتفية ؟
أ- لا .
ب- نعم .
ج- أحيانا .
9- متى كانت آخر مرة كرست فيها بضع دقائق وأنت واقفة تتأملين غياب الشمس أو تستمتعين بأحد المناظر الطبيعية الخلابة ؟
أ- لا تتذكرين .
ب- في العام المنصرم .
ج- في الأسبوع الماضي .
10- ما هو عدد المواهب التي لم تسنح لك فرصة تطويرها وصقلها نظرا الى ضيق الوقت ؟
أ- العديد منها .
ب- ربما واحدة أو اثنتان .
ج- ولا واحدة .
11- هل يمكنك الجلوس بهدوء على مقعد في راحة منزلك دون أن تنامي ودون أن تتحركي بعصبية بل فقط تتأملين في أمور الحياة ؟
أ- نعم وبسهولة متناهية .
ب- نعم ، من فترة الى أخرى حسب مزاجك .
ج- كلا .
12- لو أتيحت لك الفرصة زيادة طول كل ساعة من حياتك بنسبة 100% ماذا تفعلين ؟
أ- لا تغيرين شيئا .
ب- تطيلين كل ساعة .
ج- تطيلين بعض الساعات .
اجمعي وقارني
لكل اقتراح علامة مناسبة عليك جمعها للحصول على المجموع النهائي ومقارنته بجدول النقاط .
السؤال 1 : أ- 2 ب- 7 ج- 10
السؤال 2 : أ- 5 ب- 3 ج- 8
السؤال 3 : أ- 4 ب- 6 ج- 3
السؤال 4 : أ- 9 ب- 7 ج- 0
السؤال 5 : أ- 0 ب- 5 ج- 10
السؤال 6 : أ- 6 ب- 9 ج- 2
السؤال 7 : أ- 5 ب- 2 ج- 8
السؤال 8 : أ- 3 ب- 7 ج- 5
السؤال 9 : أ- 2 ب- 6 ج- 9
السؤال 10 : أ- 4 ب- 7 ج- 9
السؤال 11 : أ- 9 ب- 8 ج- 1
السؤال 12 : أ- 8 ب- 4 ج-6
• إذا بلغ مجموع علاماتك ما فوق 100 نقطة
فهنيئا لك لأنك استطعت أن تواجهي كل التحديات عصر السرعة لتحمي حقك في أن تعيشي حياتك. ولا شك في أن العديد من الناس يحسدونك على هذا الإنجاز .
• إذا تراوح مجموع علاماتك بين 75 و 100 نقطة
فلا يمكنك اعتبار الوقت عدوك بل بالعكس أنه حليفك الأول خصوصا في مجال العمل وهو أحد العوامل المسببة لنجاحك المهني . ولكن انتبهي الى عدم تقدير الوقت الذي يمر هدرا دون أن تستفيدي من كل ثانية منه .
• إذا تراوح مجموع علاماتك بين 50 و 75 نقطة
فلا بد لك من التوقف عن هدر الوقت والتأمل في نمط الحياة الذي تعيشينه . المهم أن تتسلحي بحس التنظيم من جهة وأن تدركي أهمية كل مرحلة من مراحل العمر من جهة أخرى .
• إذا بلغ مجموع علاماتك ما هو دون 50 نقطة
فلا شك في أن الوقت هو عدوك الأول . ومن المؤسف أنك لم تحاولي مرة أت تتحديه ولا حتى أت تعترفي بوجود المشكلة . من الأفضل لك أن تستفيقي من سباتك العميق قبل فوات الأوان .
ارجو ان ينال اعجابكم
ولكم تحياتي
نور العيون
