منتدي الفراشات

منتدي الفراشات

منتدي ثقافي ادبي فكاهي رياضي
 
الرئيسية<table width="4التسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
ايمي
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
نور العيون
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
bosey
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
tota adel
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
dodo42
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
tawfik_20006
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
اميرة مملكة الحب
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
my love
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
ارسطو
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_rcapخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_voting_barخطر النوم لاكثر من 9 ساعات I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7278 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو shreef5 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 80652 مساهمة في هذا المنتدى في 15378 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
بدرية هلال صحيح يادنيا تنزيل سيارت الحب بردة كباريه الركام الاسماء غزوة اعراب الاسلحة أعراب مسلسل العمودي زياد حماده جندى اسماء وانوعه حرامي الزمن الشعر دينا

شاطر
 

 خطر النوم لاكثر من 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارة
الادارة
Admin

وطني : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات YemenC
انثى
الدلو
عدد الرسائل : 7316
sms : لست أسيره أو رهينه في يد رچل يريد لي آلدمآر
إن أرآدني شريگة درپه سأگون لطريقه آلمنآر
سأگون له سگن و مأوى و سأغمره پحپ گآلأنهآر
و إن أرآدني گخآدمة سأرحل عنه و أرفض پقوة آلآنگسآر
و أرحل عن آلحپ پلآ عودة فأنآ أرفض أن يگون آلحپ طريقي للآنهيآر


الاوسمة : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات U2v76310
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : -2145040258

خطر النوم لاكثر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   خطر النوم لاكثر من 9 ساعات Emptyالثلاثاء 03 مايو 2011, 8:33 pm

لما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم


.
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع

فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.,.,


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfrashat.7olm.org
أمولة المزيونة
عضو برونزي
عضو برونزي
أمولة المزيونة

وطني : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات Saudi_aC
انثى
الجدي
القط
عدد الرسائل : 690
العمر : 19
الوظيفة : طالبة
sms : Hold a true friend with both hands
There’s nothing more precious in this world than the feeling of being wanted
What do we live for, if it is not to make life less difficult for each other



الاوسمة : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات 4e59ad10
تاريخ التسجيل : 29/01/2011
نقاط : 1913744

خطر النوم لاكثر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات   خطر النوم لاكثر من 9 ساعات Emptyالأحد 26 أغسطس 2012, 9:52 am

يسلموووووو

_________________
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات 1315501291161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفراشات :: فضفضة الفراشات :: المنتدي العام-
انتقل الى: