لكم مني كل يومين ( نصيحتين ) عن داء السكري والصحه العامه

(( نصائحنا ... اليوميه ..))

* اليوغا مفيدة لمرضى السكري والبدانة:
أكدت دراسة حديثة نشرتها المعاهد المتخصصة بالهند، أن رياضة (اليوغا) المنتشرة في بعض الدول الشرقية، هي من أنسب أنواع الرياضة لمرضى البدانة والسكري، أو الذين لديهم قابلية للأمراض المصاحبة للبدانة، حيث أنها ترفع مستوى اللياقة البدنية والروح المعنوية للإنسان. رياضة آمنة ومفيدة بإذن الله.

* الماء للجميع:
يجب على الإنسان الذي يمارس التمارين الرياضية، أخذ قدر كاف من السوائل خلال التدريبات، ويفضل شرب من 2-3 ليتر من الماء يومياً، وبخاصة في الأجواء الحارة. مع العلم أن أهم أسباب تكون حصى الكلى في منطقتنا العربية، هو عزوف الكثير عن شرب الماء بكميات كافية. ودمتم لنا أصحاء.

* 30 دقيقة تكفي:
تعمل التمارين الرياضية على تقليل التوتر والقلق لدى الإنسان، وعلى زيادة الجهد العضلي وتقليل الجهد النفسي في ذات الوقت. وهو ما كشفت عنه دراسة حديثة نشرتها مجلة أمريكية, موضحة أن التمارين الرياضية لمدة 30-45 دقيقة يومياً، كافية لتقليل التوتر النفسي.
رياضة سليمة وجسماً قوياً بإذن الله ..

جميييييييييييييييييييييييييييييييييييل جدا يا بوسي