منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي الفراشات

منتدي ثقافي ادبي فكاهي رياضي
 
الرئيسية<table width="4أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
ايمي
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
نور العيون
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
bosey
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
tota adel
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
dodo42
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
tawfik_20006
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
اميرة مملكة الحب
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
my love
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
ارسطو
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_rcapما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_voting_barما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7279 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو قناص المدينة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 80658 مساهمة في هذا المنتدى في 15381 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
اسماء زياد وانوعه غزوة الحب التنفس الاسلحة الشعر هلال سيارت حرامي زهير صحيح أعراب الفراشة بلاد شفرات حماده جندى الركام جديدة الاسماء بردة اعراب الزمن العمودي

 

 ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ارسطو
مشرف كبير
مشرف كبير
ارسطو


وطني : ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ KuwaitC
ذكر
الدلو
القط
عدد الرسائل : 3077
العمر : 36
الوظيفة : مجاهد في سبيل الله
sms : اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَلُ الصَّلاَةِ وَأَزْكَى التَّسْلِيمِ - سَالِكِينَ، وَبِسُنَّتِهِ وَهِدَايَتِهِ عَامِلِينَ، وَبِآثَارِهِ مُقْتَفِينَ، وَمَتِّعْنَا اللَّهُمَّ بِصُحْبَتِهِ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ. اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي أَخْشَاكَ حَتَّى كَأَنِّي أَرَاكَ، وَأَسْعِدْنِي بِتَقْوَاكَ، وَلاَ تَجْعَلْنِي بِمَعْصِيَتِكَ مَطْرُوداً، وَرَضِّنِي بِقَضَائِكَ، وَبَارِكْ لِي فِي قَدَرِكَ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي.
الاوسمة : ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ 310
تاريخ التسجيل : 18/09/2008
نقاط : 3404192

ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟   ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Emptyالسبت 21 فبراير 2009, 3:27 am

إذا كان شعورك ميالا للاستسلام، العجز، والانطواء كان هو الرغبة المسيطرة عليك وإذا كانت هذه الأفكار تدور في رأسك وتسيطر عليك فلا بد أن الإحباط قد تملكك ولا بد لك التخلص منه سريعا.

ويؤكد الأطباء إلى أن الإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية لما له من تأثير سلبي على سلوكياتنا بما يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة.

فالإحباط هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلام والشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس مثلا حين يتعرض الإنسان إلى مناوشات في الطريق العام ثم اختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية، مما يؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور بالإحباط. .

وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي:

ـ
التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

ـ تفريغ المشاكل أولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة.

ـ إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه.

ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حرية تامة.

ـ تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذًا فهو قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا.

ـ تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعامل الإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق.. لكن بعد الاسترخاء والتفكير بهدوء.

ـ ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.

ـ أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها.

ـ يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد العسر يسرا وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة.

ـ الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هي مضادات طبيعية للإحباط..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الادارة
الادارة
Admin


وطني : ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ YemenC
انثى
الدلو
عدد الرسائل : 7318
sms : لست أسيره أو رهينه في يد رچل يريد لي آلدمآر
إن أرآدني شريگة درپه سأگون لطريقه آلمنآر
سأگون له سگن و مأوى و سأغمره پحپ گآلأنهآر
و إن أرآدني گخآدمة سأرحل عنه و أرفض پقوة آلآنگسآر
و أرحل عن آلحپ پلآ عودة فأنآ أرفض أن يگون آلحپ طريقي للآنهيآر


الاوسمة : ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ U2v76310
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : -2144063948

ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟   ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Emptyالسبت 21 فبراير 2009, 8:07 pm

علينا بالتقرب الي الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfrashat.7olm.org
سعودي نت
عضوذهبي
عضوذهبي
سعودي نت


وطني : ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Saudi_aC
ذكر
الجدي
الفأر
عدد الرسائل : 528
العمر : 63
الوظيفة : سواح
sms : تحياتي لمن دمر حياتي
الاوسمة : ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Wesaam11
تاريخ التسجيل : 20/02/2009
نقاط : 3309125

ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟   ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Emptyالسبت 21 فبراير 2009, 8:55 pm

شكرا لك على هذا الموضوع القيم بحق

وعلينا بالصلاة فأن فيها من الشفاء مالا يعلمه الا الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
casablanca
والله شغال عال العال
والله شغال عال العال
casablanca


1 : ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Photo-12
وطني : ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ YemenC
ذكر
الجوزاء
التِنِّين
عدد الرسائل : 2343
العمر : 35
الوظيفة : computers science
sms : There's nowhere to run
I have no place to go
Surrender my heart'
body and soul
How can it be
you're asking me
to feel the things
you never show
دفئه انتى كليله حب

الاوسمة : ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Uoou1010
تاريخ التسجيل : 21/02/2009
نقاط : 3310827

ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟   ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ Emptyالسبت 28 فبراير 2009, 1:28 am

ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟ 12611
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/Ahmed kanaria
 
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حينما شعرت بخيانتكـ ... نزف قلمي وقلبي معاً
» هل موتي هو الحل???????????
» اكتشفت و عرفت خش شوف الحل
» فكر واكتب الحل من غير تررد
» عندما نشعر - - - الحل هو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفراشات :: فضفضة الفراشات :: المنتدي العام-
انتقل الى: