Admin
الادارة
وطني : 
عدد الرسائل : 7318
sms : لست أسيره أو رهينه في يد رچل يريد لي آلدمآر
إن أرآدني شريگة درپه سأگون لطريقه آلمنآر
سأگون له سگن و مأوى و سأغمره پحپ گآلأنهآر
و إن أرآدني گخآدمة سأرحل عنه و أرفض پقوة آلآنگسآر
و أرحل عن آلحپ پلآ عودة فأنآ أرفض أن يگون آلحپ طريقي للآنهيآر
الاوسمة : 
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : -2144042948
 | | موضوع: كيف تعتنين بجمال الظهر الإثنين 10 نوفمبر 2008, 10:29 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تعتنين بجمال الظهر
تعتنين في جمال ظهرك على استقامته أي ان يكون الظهر دائماً معتدلاً فمثلاً عند
التقاط الأشياء من على الأرض فيتم التقاطها بطرية الربّاع (رياضي يرفع الاثقال )
حيث الظهر المعتدل والاقدام المتباعدة مع ثني الساقين والاعتماد على قوة الفخدين
والساقين وليس على قوة الظهر في انجاز المهمة التقاط الشيء على الأرض واعتدال
ثانية وتيم التصرف بتلك الطريقة أيضاً عند تشغيل المكنسة الكهربائية أ, جمع
الأزهار ويحتاج مثل هذا السلوك الصحي الى تدريبات يومية سوف تؤتي ثمارها
دون شك يانعة | |
|
mohamed hossney
والله شغال عال العال
1 : 
وطني :
عدد الرسائل : 1820
العمر : 35
الوظيفة : civel eng
sms : ياقلب لا توجعنى بالكلام عنها
وكفى انك عليل بعشقها
فكلانا حكمت عليه الدنيا بمصيبه
ومصيبتى هجرى لها
سالت الله اللطف فى كل نازله
وان يقر عينى بها وباسلامها
وان تكون لى فى الدنيا خليله
وان تكن لى واكن لها
الاوسمة : 
تاريخ التسجيل : 11/12/2008
نقاط : 3373311
| | موضوع: رد: كيف تعتنين بجمال الظهر الخميس 11 ديسمبر 2008, 6:59 pm | |
| فاقد الشى لا يعطيه ههههههههههههههههههه بهزر انت اجمل ملاك وانت عارف المليكه ....؟ | |
|
bosey
مبدعة المنتدي
وطني :
عدد الرسائل : 4552
العمر : 24
الوظيفة : طالبة
sms : اضغط ع الرساله بسرررررررررعة
مع خالص شكري وتقديري لكل من يساهم في تقديم أي فائدة أو معلومة ويساعد على رفعة
الاوسمة : 
تاريخ التسجيل : 25/12/2008
نقاط : 3370764
| | موضوع: رد: كيف تعتنين بجمال الظهر الخميس 06 أغسطس 2009, 5:47 pm | |
| | |
|
