منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي الفراشات

منتدي ثقافي ادبي فكاهي رياضي
 
الرئيسية<table width="4أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
ايمي
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
نور العيون
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
bosey
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
tota adel
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
dodo42
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
tawfik_20006
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
اميرة مملكة الحب
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
my love
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
ارسطو
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_rcapكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_voting_barكيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7279 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو قناص المدينة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 80658 مساهمة في هذا المنتدى في 15381 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
بلاد العمودي زياد الشعر جديدة اعراب الركام صحيح شفرات اسماء حرامي بردة حماده زهير الحب الاسماء غزوة الاسلحة سيارت الفراشة أعراب هلال التنفس الزمن وانوعه جندى

 

 كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور العيون
صاحبةالتميز بالمنتدي
صاحبةالتميز بالمنتدي
نور العيون


1 : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Photo-10
2 : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Whois2
وطني : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  YemenC
انثى
العذراء
الخنزير
عدد الرسائل : 4913
العمر : 28
الوظيفة : طالبه
sms : ساظل احبك وان طال انتظارى
فان لم تكن قدرى
فكنت اختيارى


كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  500249yarafadl111tauqi3




الاوسمة : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Aw110
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : 3419364

كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان    كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Emptyالأربعاء 18 أغسطس 2010, 3:10 pm



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمانى ...
مشرف يا سيدي
مشرف يا سيدي
أمانى ...


وطني : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  YemenC
انثى
السمك
الفأر
عدد الرسائل : 1244
العمر : 28
الوظيفة : طـــــــــــالبة
sms : إذا أردت شيئاً بشدة ..فأطلق سراحه فإن عاد إليك فهو ملك لك إلى الأبد وإن لم يعد فـــإنه لم يكن لك من البـــدايــــة.....




تاريخ التسجيل : 03/01/2010
نقاط : 3120153

كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان    كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Emptyالأربعاء 18 أغسطس 2010, 3:56 pm

جزاكى الله خيرا

تسلم ايديكى يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العيون
صاحبةالتميز بالمنتدي
صاحبةالتميز بالمنتدي
نور العيون


1 : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Photo-10
2 : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Whois2
وطني : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  YemenC
انثى
العذراء
الخنزير
عدد الرسائل : 4913
العمر : 28
الوظيفة : طالبه
sms : ساظل احبك وان طال انتظارى
فان لم تكن قدرى
فكنت اختيارى


كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  500249yarafadl111tauqi3




الاوسمة : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Aw110
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : 3419364

كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان    كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Emptyالأربعاء 18 أغسطس 2010, 3:57 pm

ميررررسى ياامانى
نوررررررررررتى
sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمي
ملك المنتدي
ملك المنتدي
ايمي


1 : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Photo-11
انثى
الاسد
القرد
عدد الرسائل : 6847
العمر : 43
الوظيفة : ربة بيت
sms : لا اله الا الله وحده لاشريك له
الاوسمة : كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  630842742
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
نقاط : 3344656

كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان    كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان  Emptyالخميس 19 أغسطس 2010, 1:15 am

شكرا جزيلا ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيفية التغلب على السرحان اثناء الصلاة
» التغلب على الادمان
» كيفية تصريف الأفعال :
» .*. كيفية كتابة البحث .*.
» كيفية تنظيم غرف لعب الاطفال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفراشات :: اسلاميات الفراشات :: رمضانيات-
انتقل الى: