منتدي الفراشات

منتدي الفراشات

منتدي ثقافي ادبي فكاهي رياضي
 
الرئيسية<table width="4بحـثالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
ايمي
 
نور العيون
 
bosey
 
tota adel
 
dodo42
 
tawfik_20006
 
اميرة مملكة الحب
 
my love
 
ارسطو
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7277 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Gaber Hassan فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 80652 مساهمة في هذا المنتدى في 15378 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
الفراشة بردة أعراب تصريف قصيدة اعراب حياه التنفس ارسطو طريقه احمد بانت وناس عرابى زهير سعاد الشعر العمودي مسلات

شاطر | 
 

 كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور العيون
صاحبةالتميز بالمنتدي
صاحبةالتميز بالمنتدي
avatar

1 :
2 :
وطني :
انثى
العذراء
الخنزير
عدد الرسائل : 4913
العمر : 22
الوظيفة : طالبه
sms : ساظل احبك وان طال انتظارى
فان لم تكن قدرى
فكنت اختيارى







الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : 2044164

مُساهمةموضوع: كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان    الأربعاء 18 أغسطس 2010, 3:10 pm



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..



_________________
اصعب ما فى الحياه ان تحب شخص
وانت تعلم انك لن تكون له

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أمانى ...
مشرف يا سيدي
مشرف يا سيدي
avatar

وطني :
انثى
السمك
الفأر
عدد الرسائل : 1244
العمر : 21
الوظيفة : طـــــــــــالبة
sms : إذا أردت شيئاً بشدة ..فأطلق سراحه فإن عاد إليك فهو ملك لك إلى الأبد وإن لم يعد فـــإنه لم يكن لك من البـــدايــــة.....




تاريخ التسجيل : 03/01/2010
نقاط : 1744953

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان    الأربعاء 18 أغسطس 2010, 3:56 pm

جزاكى الله خيرا

تسلم ايديكى يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور العيون
صاحبةالتميز بالمنتدي
صاحبةالتميز بالمنتدي
avatar

1 :
2 :
وطني :
انثى
العذراء
الخنزير
عدد الرسائل : 4913
العمر : 22
الوظيفة : طالبه
sms : ساظل احبك وان طال انتظارى
فان لم تكن قدرى
فكنت اختيارى







الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : 2044164

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان    الأربعاء 18 أغسطس 2010, 3:57 pm

ميررررسى ياامانى
نوررررررررررتى
sunny

_________________
اصعب ما فى الحياه ان تحب شخص
وانت تعلم انك لن تكون له

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايمي
ملك المنتدي
ملك المنتدي
avatar

1 :
انثى
الاسد
القرد
عدد الرسائل : 6847
العمر : 37
الوظيفة : ربة بيت
sms : لا اله الا الله وحده لاشريك له
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
نقاط : 1969456

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان    الخميس 19 أغسطس 2010, 1:15 am

شكرا جزيلا ياقمر

_________________
]
}أناَ ليْ قلبُ ...
ماَ يحُــقـَـدْ.., و لاَ يحُسَد.., و لاَ يغَـــتُـــاَبـ.ْ .
لإنْ النَاسْ مَن تُخطيْ
لهاَ ربٍ يجُاَزيـــٌــهـاَ. .
ولاَ اندُمْ علَىْ البَايـُعْ
ولاَ احُــزَنْ عـُـلىْ اللَعــُـاَبـ.ْ .
وناَس ٍ ماَتقُـــدرَنيْ أطنَــشُهاَ..واجُاَفيـهُـــــُـاَ ... }
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفراشات :: اسلاميات الفراشات :: رمضانيات-
انتقل الى: