منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي الفراشات

منتدي ثقافي ادبي فكاهي رياضي
 
الرئيسية<table width="4أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
ايمي
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
نور العيون
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
bosey
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
tota adel
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
dodo42
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
tawfik_20006
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
اميرة مملكة الحب
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
my love
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
ارسطو
تمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_rcapتمرين تخفيف الصداع للصائم I_voting_barتمرين تخفيف الصداع للصائم I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7279 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو قناص المدينة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 80658 مساهمة في هذا المنتدى في 15381 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
العمودي الفراشة زياد هلال الزمن حرامي غزوة جندى الشعر وانوعه اسماء اعراب بلاد أعراب التنفس الحب سيارت الاسماء جديدة بردة الاسلحة زهير صحيح حماده شفرات الركام

 

 تمرين تخفيف الصداع للصائم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارة
الادارة
Admin


وطني : تمرين تخفيف الصداع للصائم YemenC
انثى
الدلو
عدد الرسائل : 7318
sms : لست أسيره أو رهينه في يد رچل يريد لي آلدمآر
إن أرآدني شريگة درپه سأگون لطريقه آلمنآر
سأگون له سگن و مأوى و سأغمره پحپ گآلأنهآر
و إن أرآدني گخآدمة سأرحل عنه و أرفض پقوة آلآنگسآر
و أرحل عن آلحپ پلآ عودة فأنآ أرفض أن يگون آلحپ طريقي للآنهيآر


الاوسمة : تمرين تخفيف الصداع للصائم U2v76310
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : -2144063348

تمرين تخفيف الصداع للصائم Empty
مُساهمةموضوع: تمرين تخفيف الصداع للصائم   تمرين تخفيف الصداع للصائم Emptyالأحد 15 أغسطس 2010, 2:37 am

تمرين تخفيف الصداع للصائم 0684abafa2209558046a9fc43684b9a4

[align=justify]تمارين التنفس تخفف صداع بعض الصائمين الصداع
الكويت/ نصحت أمين عام الاتحاد العالمي لليوغا، الاختصاصية "حصة الشميمري"، بالقيام بتمارين التنفس وتدليك الرأس للتخفيف من الصداع الذي يعاني منه بعض الصائمين في نهار شهر رمضان.
وقالت الشميمري، إن مشكلة الصداع
أثناء الصيام أمر عادي ولكنه يختلف من شخص لآخر حسب نوعه وشدته، فقد يكون
مستمرا أو متقطعا وقد يأخذ مداه كل الرأس أو يتركز في جزء منه.
وأوضحت أن الصداع
يعتمد على عدة عوامل منها كمية الأكسجين الواصلة للدماغ والتعود على تناول
بعض أنواع الأدوية أو طبيعة الغذاء والشراب وكمية الجلوكوز التي يحتاجها
الجسم .
ومضت قائلة إن 60 في المئة من الصداع
وآلام الرأسي يبدأ في العمود الفقري، وينشأ عن قلة تدفق الدم في الشريان
الرقبي نتيجة وجود تشوه أو اعوجاج في العمود الفقري، إضافة إلى أسباب أخرى
مثل إصابة الشخص بالجيوب الأنفية أو التوتر أو الأرق أو تغير مستوى
الجلوكوز أو ارتفاع ضغط الدم أو فقر الدم وفقدان السوائل من الجسم .
وأكدت الشميمري، أن الصداع النصفي يعتبر العامل المشترك لكثير من الناس وهو يصيب النساء اكثر من الرجال .
ودعت إلى القيام بتمرينات متخصصة لإزالة التشنج من العنق والعمود الفقري وشرب كميات كبيرة من الماء، ولاسيما عند حدوث نوبة الصداع.
واستعرضت بعض التمارين التي تزيل الصداع
مثل التنفس لمدة ثلاث ثوان وإمساك النفس لست ثوان ثم زفير الهواء لمدة
تتراوح بين ست إلى تسع ثوان، مؤكدة أن هذا التمرين يساعد على توازن نسبة
ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما يؤدي إلى تدفق الدم في الأوعية الدموية
ويحسن من انسياب الدم في أجزاء الدماغ وتشبع الدم بكميات اكبر من الأكسجين.
وانتقلت إلى تمرين
آخر لتخفيف الضغط على الرأس، مثل عمل تدليك خفيف بواسطة الأصابع حيث يبدأ
من أعلى الجبهة عند خط الشعر بشكل دوائر ثم ننزل على طرف الأذن ثم إلى
الكتف إلى أن يخف الألم ثم تدليك عظام الفك ومن ثم عظام العين والحاجب.
كما نصحت باستخدام وسادة ساخنة على الرقبة في حالة الاستلقاء على الظهر مع تغيير وضعها كل ثلاث دقائق حول مكان الألم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfrashat.7olm.org
rem
مين جابني هنا
مين جابني هنا
rem


وطني : تمرين تخفيف الصداع للصائم YemenC
انثى
الميزان
الخنزير
عدد الرسائل : 82
العمر : 28
الوظيفة : طالبة
sms : الصداقة هى الوردة الوحيدة التى لها اشواك
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
نقاط : 3000092

تمرين تخفيف الصداع للصائم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين تخفيف الصداع للصائم   تمرين تخفيف الصداع للصائم Emptyالأحد 15 أغسطس 2010, 6:22 pm

تمرين تخفيف الصداع للصائم Icon_study
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين تخفيف الصداع للصائم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البرنامج اليومي للصائم في رمضان
» انواع الصداع
» تمرين كمال الاجسام
» تمرين لمرونة البطن
» تمرين لإطالة عضلات البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفراشات :: اسلاميات الفراشات :: رمضانيات-
انتقل الى: