منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
منتدي الفراشات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي الفراشات

منتدي ثقافي ادبي فكاهي رياضي
 
الرئيسية<table width="4أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
ايمي
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
نور العيون
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
bosey
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
tota adel
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
dodo42
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
tawfik_20006
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
اميرة مملكة الحب
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
my love
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
ارسطو
هذا لك ولكى I_vote_rcapهذا لك ولكى I_voting_barهذا لك ولكى I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 7279 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو قناص المدينة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 80658 مساهمة في هذا المنتدى في 15381 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
الفراشة شفرات سيارت بلاد صحيح اعراب الزمن غزوة بردة الركام الشعر الحب زهير هلال الاسماء جندى حماده جديدة اسماء التنفس وانوعه العمودي أعراب حرامي زياد الاسلحة

 

 هذا لك ولكى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة مملكة الحب
مشرف كبير
مشرف كبير
اميرة مملكة الحب


وطني : هذا لك ولكى YemenC
انثى
الميزان
القرد
عدد الرسائل : 3756
العمر : 31
الوظيفة : طالببة ثانوية
sms : Baby Girl I Love U

Baby Girl I Need U

Don't Leave Me Baby

I Can't Live Without U

Baby Girl I Need U

Don't Leave Me Baby

Coz I Cant Live Without U Girl


الاوسمة : هذا لك ولكى 352021058
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
نقاط : 3209359

هذا لك ولكى Empty
مُساهمةموضوع: هذا لك ولكى   هذا لك ولكى Emptyالخميس 26 نوفمبر 2009, 10:12 pm

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .




3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .




4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .




6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .




8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .







9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان




12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .




14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .




15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .




16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .




17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.




18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .




22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .




24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .





25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمي
ملك المنتدي
ملك المنتدي
ايمي


1 : هذا لك ولكى Photo-11
انثى
الاسد
القرد
عدد الرسائل : 6847
العمر : 43
الوظيفة : ربة بيت
sms : لا اله الا الله وحده لاشريك له
الاوسمة : هذا لك ولكى 630842742
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
نقاط : 3344656

هذا لك ولكى Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذا لك ولكى   هذا لك ولكى Emptyالخميس 26 نوفمبر 2009, 10:53 pm

معلومات صحيحه واغلبها انا مجربته بنفسي
والف شكرا ليكي
واتمنى انا اراك نجمه في سماء المنتدى
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة مملكة الحب
مشرف كبير
مشرف كبير
اميرة مملكة الحب


وطني : هذا لك ولكى YemenC
انثى
الميزان
القرد
عدد الرسائل : 3756
العمر : 31
الوظيفة : طالببة ثانوية
sms : Baby Girl I Love U

Baby Girl I Need U

Don't Leave Me Baby

I Can't Live Without U

Baby Girl I Need U

Don't Leave Me Baby

Coz I Cant Live Without U Girl


الاوسمة : هذا لك ولكى 352021058
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
نقاط : 3209359

هذا لك ولكى Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذا لك ولكى   هذا لك ولكى Emptyالثلاثاء 01 ديسمبر 2009, 8:09 pm

ميرسى يا ايمى منورانى ومنورة المنتدى كلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمي
ملك المنتدي
ملك المنتدي
ايمي


1 : هذا لك ولكى Photo-11
انثى
الاسد
القرد
عدد الرسائل : 6847
العمر : 43
الوظيفة : ربة بيت
sms : لا اله الا الله وحده لاشريك له
الاوسمة : هذا لك ولكى 630842742
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
نقاط : 3344656

هذا لك ولكى Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذا لك ولكى   هذا لك ولكى Emptyالسبت 19 ديسمبر 2009, 8:17 pm

ده نورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة مملكة الحب
مشرف كبير
مشرف كبير
اميرة مملكة الحب


وطني : هذا لك ولكى YemenC
انثى
الميزان
القرد
عدد الرسائل : 3756
العمر : 31
الوظيفة : طالببة ثانوية
sms : Baby Girl I Love U

Baby Girl I Need U

Don't Leave Me Baby

I Can't Live Without U

Baby Girl I Need U

Don't Leave Me Baby

Coz I Cant Live Without U Girl


الاوسمة : هذا لك ولكى 352021058
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
نقاط : 3209359

هذا لك ولكى Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذا لك ولكى   هذا لك ولكى Emptyالسبت 19 ديسمبر 2009, 11:00 pm

ميرسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هذا لك ولكى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفراشات :: فضفضة الفراشات :: المنتدي العام-
انتقل الى: